SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do lat 15

  • jaki trening dla 13 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] które się nie powinny wypowiadać. Właśnie o to mi chodziło że zaczną się kolejne pytania co jest co czemu i jak i pytania typu które niestety się tutaj zdarzają :mam 14lat jak w miesiąc mieć 40cm w bicu bo wiecie biceps fajna sprawa i ciskać 100kg i "woguUle" być silnym. Jescze brakuje pytań typu mam 15 lat ćwiczę na siłce juz [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 13614 Data: 2009-02-09 20:17:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening dla 13 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Młody ja Cię rozumiem. Też mi nie wierzyli, że można dojść do świetnej sylwetki w ciągu 4 lat. Zacząłem trenować jak miałem 13lat. Wyciskałem na płaskiej gryf 180cm 3 razy, a serie robiłem butelkami z wodą! Wyglądałem tak Dużo ćwiczyłem, miałem jeden wielki cykl trwający 4 lata metki. Dało to dużo bo teraz wyglądam tak jak wyglądam. SERIO! Nie [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 13614 Data: 2009-02-16 15:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głupia genetyka!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 6 posiłek- 150 g twarogu chudego i oliwa z oliwek 10 g + tran. 7 posiłek(nocny)- 100 g twarogu chudego. Ojciec pracował fizycznie kiedyśą na kopalni, ale to było ok. 15 lat temu. Trening wykonuję prawidłowo. Jak miałem trening dzielony, to łądnie z progresją, dobrze technicznie. Obecnie przy HIT do załamania mięśniowego jak to jest w [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 17615 Data: 2005-08-11 20:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zarabiam na necie to raz, bije do nikogo, dwa troche zareagowalem jak ktos powiedział na mnie ironicznie ekspert jestem za granica "pare dobrych lat" o legii nie wspomnialem, wiem ze kasa cienka a po 15 latach sluzby tez nic niema, jak Tobie nie dopowiada zycie za granica to Ty masz problem nie ja, mi odpowiada, mam dobra prace i nie [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-25 00:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po raz pierwszy zmierzyli się na UFC 178 we wrześniu 2014 roku. Walka w wadze piórkowej zakończyła się w 1 rundzie, kiedy to McGregor pokonał Poiriera serią ciosów. Siedem lat później McGregor i Poirier zmierzyli się ponownie – tym razem w wadze lekkiej. Walka była głównym pojedynkiem gali UFC 257 w styczniu tego roku. Po wyrównanej pierwszej [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 9164 Data: 2021-07-11 14:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompki zamiast wyciskanja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! W kwestii pompek mam duże doświadczenie . Moim zdaniem jest to świetne ćwiczenie na harmonijne rozwinięcie klatki piersiowej... i to takiej, jaką lubią kobiety (wydaje mi się, że dla wielu trenujących to chyba ma znaczenie)... Może to wynika z mojej budowy.. ale mięśnie piersiowe właśnie od pompek rosną mi także na szerokość, co jest [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4144 Data: 2002-07-17 01:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 50 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: rozpiskę mam w domu, także jutro rano ją wrzucę -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sama metka, metka + propionat teścia, metka + teść enanthate, deca + winstrol; 8. TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2926 Data: 2012-02-08 13:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca Dick - Dylemat

    Post
    Doping

    1. WIEK: 29 2. WAGA: 98 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-8 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6-8 g -tłuszcz: 1- 1,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Propionat + Winstrol 16 tyg. 8. TRENING: Power / Rep.Rampage / Shock 9. CEL CYKLU: Aktualnie Masa i siła 10. OSTATNI [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 12472 Data: 2014-01-02 16:53:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przekonac rodzicow do silki ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wtedy docenia że syn ma ciekawsze zajęcie, ale powoli i nie drażnij ich bo odwrotny możesz mieć efekt niż chcesz! u mnie było podobnie z młodszym bratem nie pozwalali (ma 15 lat) ale ojciec w końcu mame przekonał że lepiej jak ze mną pójdzie na siłke niż niewiadomo gdzie no i widzieli że ćwiczy w domu i nic takiego strasznego się nie dzieje więc [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-18 19:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drążek. Ćwiczę od 2 miesięcy, brak efektów.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiem po co piszesz takei bzdury?" " Około 10 min przed każdym "treningiem" zjadam batona snickersa aby dać sobie trochę więcej energii." masz 12 lat czy jak? bo jesli masz 12 lat to nie bede nic mowil, czlowiek w tym wieku jest jeszcze dziecinny, wierzy w reklamy? nie ma pojecia o diecie, wiec zajrzyj do dzialu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5854 Data: 2009-08-25 15:03:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy ciag

    Post
    Trening dla początkujących

    No wiadomo ze w weku 13 lat nie bedziesz robil martwego (bo nawet odradza sie chodzenie na silownie) no mysle ze najlepiej by bylo robic martwy gdy przestaje sie rosnac i kosci sa juz "utwardzone". Wiec tak od 19 lat (to jest tylko moje zdanie), wiekszosc ludzi i tak sie do takich zasad nie stosuje i robia juz od 15-16 roku zycia. JA tez [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8015 Data: 2003-06-14 12:29:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie a trądzik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja mam pytanie odnosnie ilosci WW oraz bialka. waze 65kg, 171cm, raczej ektomorfik, 21 lat, cel: masa. BMR - 1689kcal. w diecie, ktora koncze ukladac zalozylem, ze 2400kcal bedzie ok (700kcal ponad norme). diete ukladam "pod" bialko ze wzgledu na ogromna sklonnosc do tradziku. po zapoznaniu sie z licznymi materialami przyjalem 2g na kg [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3185 Data: 2009-11-30 00:01:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pokonanie energią

    Post
    Sztuki Walki

    [...] poruszał sporo interesujących zagadnień z zakresu psychiatrii i psychologii(psychomanipulacji również )-ale wszedł także na temat Reiki, różdżkarzy i energoterapeutów. Parę lat temu przeprowadzono cykl badań z udziałem różdżkarza-i efekty były intrygujące. Otóż-obiekt badań miał w pierwszym etapie wskazać wodę na zakrzaczonej, zarośniętej, dużej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2006-12-06 09:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 16:30 do godziny 17:00 4. UCZESTNICTWO: Uczestnikami mogą być wszyscy, którzy wpisali się na listę uczestników. W zawodach mogą uczestniczyć osoby mające ukończone 16 lat. Osoby niepełnoletnie mogą startować za zgodą opiekuna prawnego. Zawodnicy startują na własną odpowiedzialność. Zawodnicy powinni mieć zaświadczenie lekarskie o braku [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2016-12-06 15:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lukas na razie dopalacze są mi zbędne,nie wykorzystałem naturalnych możliwości;) a do 42 lat to mi jeszcze 25 brakuje:] więc do tego czasu to bede skoksowany,zmuciały i wole nie myśleć co jeszcze ... Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2006-06-29 23:15:10

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-29 23:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w biodrze - kłujący punktowy ból po zewnętrznej części biodra - i też zacząłem się zastanawiać, czy to nie jest przypadkiem ograniczenie strukturalne. Jednak ponad 15 lat temu usiadłem w szpagacie na zajęciach karate po dobrej rozgrzewce i rozciąganiu, więc problem musiał leżeć gdzie indziej. Zacząłem zagłębiać się w temat i odkryłem, że [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9788 Data: 2020-11-10 19:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy tak osiągnę sukces??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ). Chodzi o coś innego - ludzie, którzy dopiero zaczynają, często wychodzą z założenia, że często i więcej równa się "lepiej". I co obserwuję? Ano np. treningi 16-latka 5-6 razy w tygodniu, gdzie koleś nie nadąża z żarciem, mięśnie nie mają kiedy odpocząć i organim - mówiąc obrazowo - zżera je. Druga rzecz - jedzenie - często jest na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2007-12-14 13:26:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split, 16 miesiecy stazu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Z racji, że nie masz jeszcze 15 lat proponowałbym ci jakiś trening FBW na którym zbudojesz ładnie mase i siłe choć w toim wieku lepsze jest skupienie się na sportach ogólnorozwojowych takich jak sztuki walki czy sporty zespołowe które doskonale przygotowywują do ćwiczeń w późniejszym czasie. Jeśli koniecznie chcesz ćwiczyć to tak jak napisałem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2010-10-30 23:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2.miałbym szanse na zawodach fitness chłopców (do 15lat)? Co potem nie wiem 3.184cm 4.57kg 5.15 lat (rocznik 2000) 6.uczeń ostatniej klasy gimnazjum, piłkarz-junior 7.piłka nożna 5razy tygodniowo (dwa razy w klubie reszta indywidualnie min po 30 min) 2/3 razy w tygodniu bieganie (3km/6km/8km/10km/interwały sprinterskie) 2/3 razy w tygodniu trening [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-02 20:01:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Susta+anavar+winko

    Post
    Doping

    1. WIEK:25 2. WAGA:87 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:111 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat (z przerwami) 6. DIETA: jest -białko:2 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden(10 omki, 5 tescia,100 metki) 8. TRENING:4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:trochę masy (z 6kg) i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2011-09-19 09:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)